Бывает так, что ты в ступоре и котелок
не варит, а при этом необходимо довести
до конца какое-то делодребующее
умственного напряжения. Если позволяет
ситуация - беги в магазин и хватай бутылку
пива. Журнал Consciousness and Cognition
сообщает, что умеренное количество
алкоголя позволяет перепрыгнуть
через барьер и по-новому взглянуть
А
на затруднительную ситуацию.
АЯ
Й 4
Но не переборщи.
^ т Л
БЛЕСТЯЩИЕ ИДЕИ
Творческое мышление требуется не только одухотворенным типам, которые мучаются
над идеей нового рекламного ролика про лекарство от диареи. Нестандартные мысли
пригодятся и тебе —
чтобы решать большие проблемы малыми усилиями.
3. 4уешь,
чем пахнет.
Выбирая себе новый аро-
мат в парфюмерном ма-
газине, спроси у про-
давца, есть ли что-ни-
будь с нотками розмари-
на. Дело не в том, что ты
хочешь быть очень мод-
ным. Просто ученые носы
из Нортумбрийского уни-
верситета (Великобрита-
ния) вынюхали, что запах
этого растения активизи-
рует области мозга, отве-
чающие за скорость мыш-
ления и правильность вы-
водов. Чуешь, чем пахнет?
4. Жвачный
рефлекс.
Даже когда ты жуешь же-
вательную резинку, твой
пульс немного учащается
(как-никак физнагрузка).
Выше пульс-больш е кис-
лорода и глюкозы достига-
ет головы, что влечет за со-
бой улучшение работы
мозга. Можешь считать этот
факт надуманным, но ис-
следователи из Нью-Йорка
преподносят его исключи-
тельно как научный. И на-
стоятельно рекомендуют
жевать, особенно когда
просто сидишь и думаешь.
5. Готовь
план Б.
Упорная умственная ра-
бота сказывается на со-
держимом твоей головы
так же, как суровая трени-
ровка - на мышцах: мозг
устает до боли. Невро-
лог Дэниел Уилсон гово-
рит, что делать: "Витамины
группы В помогают мозгу
быстрее восстанавливать-
ся после нагрузки. Моло-
ко, хлеб, яйца, печень —
вот что нужно, чтобы голо-
ва заработала с прежней
силой".
6. Эдна
вода.
Без воды мозг - как дви-
гатель без масла: скрипит
и ломается. Психиатр Му-
рали Дораисвами специ-
ально для мозговитых лю-
дей рассчитал дневную
норму потребления жид-
кости: глоток воды каж-
дые 15 минут, чтоб избе-
жать усталости; чашка
кофе за 30 минут до реше-
ния серьезной задачи;
зеленый чай во вто-
рой половине дня, чтобы
не клевать носом, но по-
том хорошо спать ночью.
7.
ВОЛЯ
в кулаке.
Настоящие мужики ре-
шают проблемы кулака-
ми, но делать это можно
тоже по-разному. Напри-
мер, как советуют немец-
кие психологи: сожми ле-
вую руку в кулак как мож-
но сильнее и держи так
2 минуты. Это упражнение
активизирует нейронные
проводящие пути в пра-
вом полушарии, которое
специализируется как раз
на обработке творческих
задач. Воттак, разожми
кулак и твори.
64
MENSHEALTH.COM.UA |
МАРТ 2014
